Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vorallem die tiefen Muskelgruppen anspricht. Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. Die fließenden und geschmeidigen Bewegungen werden mit bewusster Atmung und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Dadurch ist Pilates eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Das Körperbewusstsein, welches durch Pilates erlernt wird, unterstützt nicht nur bei anderen Sportarten und insbesonder im Tanz, sondern auch die gesunde Haltung im Alltag. Haltung und Wohlbefinden verbessern sich und der Körper wird bei regelmäßigem Training gestrafft und neu geformt!

Polestar zertifiziert- Polestar ist Spezialist für Rehabilitation und Pilates mit sportwissenschaftlichem Hintergrund, es werden sowohl die  ursprünglichen Pilates Prinzipien als auch neuere wissenschaftliche Erkenntnisse in das polestar pilates Training integrieren.

Barre

Barre ist generell ein Training an der Balettstange. Barre ist eine Mischung aus Pilates, Balett und Yoga die

gemeinsam ein ganzheitliches, dynamisches Training ergeben. Neben dem Pilates typischen Tiefenmuskulatur Training, wird  insbesondere die Bein und Po-Muskulatur gestrafft, die Haltundg verbessert und die Körperspannung optimiert.

Graziele, elegante und ästhetische Bewegungen unterstützt durch Musik wird der Körper trainiert und die Muskeln definiert, bleiben dabei aber lang und schlank.

verbesserte Haltung und optimierte Körperspannung, was sich letztlich auch in bewußteren, geschmeidigeren und dadurch attraktiveren Bewegungsabläufen

Vinyasa Dance

Vinyasa Dance ist eine Fusion aus Yoga und Modern Dance nach Brigitte Breternitz.

Hier begeben wir uns auf die Suche nach deinem eigenen Tanz, deiner Tänzerseele. Musik und Atmung führen die Bewegungen, autentisch, spontan, unvoreingenommen, frei.

Eine Kursstunde besteht typischerweise aus einem strukturierten Fluss von Meditation, Improvisation, Atemübungen und Elementen von Yoga und Tanz und ist jeweils einem anderen Aspekt von Körper und Geist gewidmet.

Bewegungsmöglichkeiten  und der eigenen Ausdruck werden erkundet, Körper und Geist sanft trainert, das Selbstbewusstsein gestärkt

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